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富士市のエステサロン「魔法使いMiku」
今月から「ハーブ系」に関する花の特集です。
ラベンダー
花言葉 「あなたを待っています」
清潔、優美、期待
ハーブの代表ともいえるラベンダーはシソ科の常緑樹で、淡い紫色の小花は乾燥させてポプリやハーブティーに、香りはリラックス効果が高く香水としても人気です。
ラベンダーの原産地は地中海沿岸、古代から親しまれているハーブです。
原種はアフリカ北部を中心に約４０種類ありますが、ヨーロッパで品種改良が盛んに行なわれ園芸種の正式な種類はわかっていません。もっとも有名で一般的なラベンダーはタスマニア・ラベンダー（学名：Lavandula angustifolia）です。
育て方は高温多湿に気をつけて管理しましょう。
種まきは３〜４月、植え付けは１０〜１１月ごろです。
開花時期は５〜７月、５０〜１００ｃｍほどの草丈で淡い紫、白、ピンクなどの花を咲かせます。
北海道富良野のラベンダー畑は６〜７月ごろになると、いたるところ美しい紫の畑になります。
富良野だけで味わえるラベンダーソフトクリームも美味です。
ラベンダーのポプリ、入浴剤、枕などを贈るのも、仕事をしている女性なんかには喜ばれますね。
魔法使いＭｉｋｕの特徴
高品質の材料をふんだんに使用し、幅広い年代の方から支持されています。
アートメイクも長年の経験を生かし、最新技術を駆使して痛みもなく自然な仕上がりです。
当店は、格安で、安全しかも衛生的な脱毛処方です。
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ずっと魅力的であるために
キレイに痩せる方法
アメリカでは、今、肥満が深刻な社会問題になっていています。
最近発表された米国の肥満に関する調査によると、何と、20歳以上の米国人の2/3が「肥満」だそうです。このため、アメリカ政府は国民にダイエットを心がけるよう呼びかけています。
「ダイエット」と言っても、単に食事制限をして体重を落とすのではなく、健康的にキレイに痩せたいですよね。
今回は、キレイに痩せるためのポイントをご紹介します。
白米と小麦粉を控える
白米と同様に、精製された小麦粉で作られているパンやパスタ、うどん、ラーメンなどは、血糖値を上げるので、運動をしないと脂肪として蓄積されてしまいます。ごはんは、白米ではなく玄米に、パンやパスタは、小麦粉ではなく全粒粉を使ったものにしましょう。
玄米や全粒粉には、食物繊維やビタミンも豊富に含まれています。
甘いものを控える
「甘いもの」と言っても、果物などの自然の甘さは良いですが、
避けるべきなのは、精製された砂糖が入っていて、高脂肪なケーキやクッキー、アイスクリームなど。「甘いもの」が食べたい方は、脂肪分の低い和菓子にしたり、エネルギーとして消費されやすい
朝に食べると良いですよ。
定期的に運動をする
…って、分かっているけど、運動を習慣にするのは、なかなか難しいですよね。そんな方は、まず週に3回、20分の有酸素運動をする事から始めてみましょう。
次は週に4回に回数を増やして、その後少しづつ1回の運動時間を増やしましょう。
食品のカロリーを正しく知る
自分が食べた食品を記録して、食品の正しいカロリーを調べましょう。調べてみると、「カロリーが低い」と思っていたものが以外とカロリーが高いというような思い違いが発見できます。
また、毎日、自分の食べたカロリーを正しく知ることによって、カロリーの摂取量をコントロールできるようになります。
五感を働かせて食事を楽しむ
テレビを見ながら食事をしたり、電話をしながら食事をしたりするのは止め、自分が食べるものを意識して、ゆっくりと味わい、食感や香りなど、五感を働かせて食事を楽しむと、少量の食事でも満足感が高まります。また、食べたものがカラダに必要な栄養分として吸収されやすくなります。お気に入りの食器に盛ってみたり、盛り付けを工夫するなどして、まずは見た目を楽しんでから食事をすると、さらに満足感が高まります。
基礎代謝を高める
基礎代謝とは、呼吸や体温調節など、生命を維持するために消費されるエネルギーで、消費されるエネルギーの７０％を占めています。脂肪のつきにくい体質にするには、基礎代謝を高めることが大切です。
基礎代謝は、生命の活動を維持するために消費されるエネルギーで、カラダの代謝全体の70％を占めています。
基礎代謝を高めるとエネルギーが消費されやすくなり、食べても太りにくい体質に改善することができます。また、基礎代謝量が増えると、新陳代謝も活発になるので、カラダ全体の細胞が若返り、お肌も若返ります。
そんな、キレイになる要素いっぱいの「基礎代謝を高める」
具体的な方法は＝４月号をお楽しみに!!＝
お肌についての、トラブルご相談下さい。
その方個人に最適なケアをご提案いたします。
ぜひご予約をお早めに、御来店をお待ちしております。
皆様の御来店を心よりお待ちしております。
当店では除菌スリッパラックを設置しています。
●殺菌灯（除菌）
●オゾン発生回路(脱臭・除菌）
●ファン（乾燥）
によりスリッパを清潔に保管します
エステティシャン 宮里 未来（ミヤサト ミク）
スピード相互リンク
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